Que vous soyer novice en kettlebell ou en sledgehammer , commencer légé mes amis . l'important avec ces 2 jouet n'est pas le poid , mais la maniére de s'en servire . une fois la technique aquise la vous pourez augmenter les charges , ce qui optimisera encore votre forme . mais je vous en conjure ; faite attention , ces outils sont les meilleur au monde pour la condition phisique générale , mais il sont aussi des outils qui demande un certain temps de maniabilitée . et l'important c'est le nombre de répétions qui compte , pas le poid que l'on souléve . car de toute maniére vous deviender fort avec des poid légé si vous avez un gros volume de travaille .