ou clean and jerk . voicis un test que j'ai fais vendredi :   http://www.youtube.com/watch?v=f5RG9JuoQ-c  . c'est des 3 lifts ,le plus dure a mon sens , car il demande 2 mouvements donc plus d'oxigéne et plus de technique .  je tient a marquer un point sur les mouvements pricipaux et indispenssable des kettlebell . les 3 indispenssables sont : le snatch , le jerk et le long cycle . les autres sont des exercices de refort et d'assistance a ces 3 premiers . meme steeve coter qui a commencer avec pavel , le reconnais . il y a pas si longtemps , il me disais , qu'il avait remis en cause toutes ses connaisances,  lors de sa rencontre avec fédorenko , et qu'il reconnaissait que ces 3 lifts étaient les plus important,  et que l'on pouvais ce passer de tout le reste mais pas de ces 3 lifts . ce n'est pas le seul a avoir quitter pavel pour suivre la voie du girevoy sport . alors les instructeurs de rkc vous diront : " oui mais nos kettlebell on de plus grosses poigner donc sa travaille plus le grip !" connerie si vous faite que 50 snatch avec une kettlebell a grosse poigné , et si vous en faites 60 avec une kettlebell de gs , vous aurez fais plus de répétitions  donc votre grip aura travailler tout autant . deplus , les kettlebell gs on toute la meme taille peut importe le poid , ce qui fais que la technique ne changera pas selon les poids . alors qu'avec les autres kettlebell les tailles varies donc la manipulation change . et pour finir je rajouterais une chose . les gents du rkc , sont trés fort , pavel est trés trés fort, et trés intéligent . mais le rkc existe depuis koi 15 ans ? le girevoys sport est officialisé  depuis 1948 en russie ( pavel vient du girevoy sport ) et ils ont uent tout le temps de réfléchir a ce qu'il y avait de meilleur a prendre dans cette discipline . alors bon a savoir qui est mieu que l'autre , moi j'ai choisi d'éssayer les 2 et mes résultas grimpent depuis cet été ou j'ai commencé a pratiquer le girevoy sport . alors je vous laisses juger par vous meme mes amis .

bonjours a tous je suis fiére de voir que ce blog plait de plus en plus , 493 visites le mois dernier un nouveau record. tout d'abord je tient a vous annoncer trés prochainement l'ouverture du site marchant du dogman kettlebell club dont voicis l'adresse : WWW.dogman-kettlebell-sledgehammer.com    alors, vous le constaterez il y a le mots sledgehammer ! et oui je vient de déposer des régles et des catégories de poids afin de dévelloper ce nouveau sport encore inconnue dans le monde : le sledgehammer sport . vous retrouverez le but et les régles exacte sur le site internet . attention je ne m'élloigne pas des kettlebell pour autant car je prépare toujours la compétion de ventspills en aout prochain . mais je souhaite étendre mon actitivitée autour du functional training , c'est pour cela que je méterrais en vente des sledgehammer , des clubbell , et des macebell sur le site du DKC . Alors vous me direz , pourquoi je vent pas aussi de kettlebell vue que c'est mon activitéee principale ? tout bétement pour ne pas empiéter sur l'activité de mon amis johan jaumain . en revanche des dvd consernant des entrainement spécifique au kettlebell seront en vent sur le site . un dvd fitness femme est en construction ainsi qu'un dvd spéciale pour les pratiquant de girevoy sport . deplus je vais dévelloper la vidéo a la demande . en fonction d'un grand nombre de demande des praticants , je ferais un dvd en réponse a leurs attentent . pour finir des compétions virtuelle seront organiser pour le girevoy sport ainsi que pour le seldgehammer sport ( avec des lot a gagner ) afin de dévelloper les 2 sport en france . voila derniére nouvelles mes amis . en attendant l'ouverture du site , si vous souhaiter acheter un sledgehammer , une clubbell ou une macebell . contacter moi sur mon adresse mail : dogman69@hotmail.fr ou au 0628274400 a plus tard .

emplus du girvoy sport je devellope de plus en plus , l'entrainement fonctionnel , tel que le sledgehammer et le tractage . comme vous le voyer sur la foto j'ai un sledgehammer de 10kg . celui ci me permet de tavailler ma force circulaire ,  mon grip , mes bras , mon dos et un peut les cuisses . le cardio est également trés solicité , et cela reste dans le meme espris que le girevoy sport ( l'endurance dans la force ) . a cela j'y rajoute le tractage ( chose que j'ai fais sur mon chien durant toute sa vie , et c'est la chose qui a maintenue sont  corps en parfaite forme phisique, j'usqu'a sa mort accidentelle a 11 ans  ) pour le bas du corps et le cardio ( la encore une fois on reste dans l'endurance dans la force ) . pour ceux qui n'on pas la possibilitée de travailler les squat , je le recommende fortement

vous pouvez déja voir un extrais du dvd sur le lien suivant :  http://www.dailymotion.com/gerevik-france/video/13997941 .    il sera mis en vente sur le site de france girevik http://www.france-girevik.com/   ce dvd est le premier sortis dans la langue française . il vous permettera d'apprendre a vous servir d'une kettlebell en toute sécuritée  et aussi de découvrir les mouvements du girevoy sport . de ce dvd suivra un autre sur le fitness , le girevoys sport , le fonctionnal training dans le courant de l'année 2009 . puis beaucoup d'autre sont en préparation pour 2010

j'ais reçus un méssage ou l'on me demande ou trouver des kettlebell ? et bien cher mon amis johan jaumain ( président de la fédération française ) http://www.france-girevik.com/ . a ce sujet nous somme tout 2 en crétion d'un dvd pour aprendre a ce servvire des kettlebell . et oui je suis prés de lyon